Activité :
«L’esprit prend corps, et le corps retrouve l’esprit», devise de l’EFY.
Deux professeures, Monique et Hélène, diplômées de l’École Française de Yoga (EFY et FNEY).
L’hatha yoga est un type de yoga qui se concentre sur l’union du corps et de l’esprit à travers des postures physiques, des pratiques de respiration et de méditation, pour atteindre l’harmonie, la paix intérieure et la réalisation de soi.
Le yoga améliore la flexibilité, la force, la posture, la concentration, votre bien-être général et réduit le stress ainsi que l’anxiété grâce à une pratique régulière.
Tout public à partir de 18 ans – Tous niveaux
Déroulement du cours : vous commencerez par une relaxation allongée, suivie par des exercices respiratoires (pranayama). Après avoir dénoué le corps par des étirements et des échauffements de la colonne vertébrale, vous ferez plusieurs postures (asana) puis vous finirez par une détente du corps et de l’esprit (shavasana).
Horaires :
• Le mardi de 10h15 à 11h30 : Monique Rouverand
• Le mercredi de 19h à 20h15 et de 20h15 à 21h30 : Hélène Yribarren
• Le vendredi de 12h30 à 13h45 : Hélène Yribarren
• Le samedi de 11h30 à 12h30 : Hélène Yribarren
Lieu de l’activité :
Fondation Bouzemont – Salle de danse
Localisation :
10 Rue du Général Leclerc,
78380 Bougival